Ing. Zuzana Pálinkášová, PhD. "Beba"

Zakladateľka občianskeho združenia "Move & Think", lektorka, trénerka funkčného pohybu a budúca fyzioterapeutka :)

K pohybu ma priviedli moji rodičia. Otec sa vzdal boxerskej kariéry v Piešťanoch, aby mohol žiť s mamou v Bratislave. Naďalej však trénoval a často s maminou cvičili spolu. Od malička som rodičov pri tréningu pozorovala a už ako batoľa som cvičila s nimi. Vďaka mojim rodičom pohyb milujem doteraz.

JEMNOSˇŤ, PLYNULOSŤ, SILA, VÝBUŠNOSŤ

Od 11 do 25 rokov som sa venovala aktívne karate. V karate klub Bunkai Bratislava som strávila detstvo a našla si mnoho kamarátov. Neskôr ma trénovali najlepší z najlepších na Slovensku, ako napr. L. Klementis, J. Dado a ďalší. Každý rok som absolvovala letné sústredenie s okinawskými majstrami. 

Tréningy sme mávali 3-krát týždenne po dvoch hodinách. V dorasteneckom veku aj dvojfázovo. Dosiahla som technický stupeň 1. Dan. Súťažne sa mi darilo predovšetkým v športovom zápase (kumite). Bavilo ma vymýšľanie útočných aj obranných kombinácií, ľahký a rýchly pohyb, ťažko prevediteľé pohyby, aj zvládanie silových výziev v posilňovni. Preto sú mojou vášňou rýchlosť, výbušnosť, reakcie, obratnosť a flexibilita.

Všetci tréneri a učitelia mi odovzdali kúsok z puzzle, z ktorého sa skladá môj profesijný život. Najmä môj otec mi bol najbližšie a bol pre mňa skvelým osobným trénerom. Doteraz čerpám z jeho rád a z množstva hodín, ktoré som trénovaniu venovala. Skúsenosti využívam pri tréningu detí aj dospelých, pričom každej vekovej kategórii prispôsobujem skladbu tréningu podľa potreby.

Na 2. stupni ZŠ som navštevovala triedu so zameraním na tanec (klasický, rock and roll, hip hop, latino). Rovnako som absolvovala niekoľko tried na ZUŠ v tanečnom odbore (klasický, ľudový tanec).

TRÉNERSTVO, LEKTORSTVO, ZDRUŽENIE

Deti som trénovala už ako teenagerka. Dospelým sa venujem 20 rokov. V roku 2005 som absolvovala svoj prvý kurz ako inštruktor aerobiku. Nasledovali mnohé ďalšie so špeciálnymi pomôckami (fitball, valec, overball, trx, step,bosu, ...), so zdravotnou alebo workoutovou tematikou. Trénera I. triedy vo fitness a kulturistike som získala na FTVŠ UK v Ba. Počas 8 ročného obdobia som pracovala približne v 12 fitness centrách v rámci celej Bratislavy ako inštruktor skupinových cvičení, v prevádzke malého welness centra, aj ako upratovačka. Získala som široký prehľad o tom, ako má také centrum fungovať.

V roku 2014 som založila občianske združenie "Move & Think", ktoré sa venuje zdravému pohybu, fyzickému aj duševnému rozvoju detí a dospelých.

Od roku 2016 prevádzkujem lekcie v Lábe a s pomocou ďalších ľudí sa snažíme tvoriť komunitu ľudí, ktorých zdravý pohyb baví. Od obce si požičiavame priestor, ktorý sme premenili na úžasnú telocvičňu s množstvom športového náradia a náčinia. Neustále kupujeme nové pomôcky, vymýšľame nové aktivity, aby sa naša komunita posúvala ďalej a každý jeden jednotlivec sa mohol rozvíjať. 

V rámci komunity sme v roku 2023 ako OZ založili aj klub orientačného behu Move & Think Láb, ktorý žiaľ v prospech záujmu určitej skupiny o rok na to zanikol.

TU SME A TOUTO CESTOU IDEME...

Momentálne študujem 2. ročník v odbore fyzioterapia na Fakulte zdravotníctva v Trenčíne. Aj keď už mám vyštudovanú Stavebnú fakultu v Bratislave, potrebovala som sa posunúť s mojimi skúsenosťami ďalej a zlepšovať sa v tom, čo zbožňujem. Namiesto vedeckej kariéry som sa rozhodla, že svoj život zasvätím pomoci tým, ktorí to potrebujú. 

Dnes sa naše občianske združenie rozrastá o nových členov aj trénerov, z čoho mám obrovskú radosť. S mojou rodinkou, tolerantným a šikovným partnerom a dvoma skvelými deťmi sa snažíme v Lábe udržiavať vysokú kvalitu tréningov z každého hľadiska.

Teším sa, že ľudia oceňujú našu snahu pomáhať deťom, dospelým, aj celým rodinám.

Keďže som zažila som výhry, aj prehry, viem aké náročné je udržať komunitu, ktorú tu v Lábe máme. Veľmi si vážim všetkých členov a som vďačná za skvelé trénerky a lektorky, ktoré v tom idú so mnou. 

"Sny sa plnia, len to chce veľa síl, trpezlivosti a kompromisov ❤️"